Scheinfasten – Fasten mit Nahrung
Was ist Scheinfasten?
Scheinfasten ist eine besondere Form des Fastens, bei der der Körper in einen fastenähnlichen Stoffwechselzustand versetzt wird, obwohl weiterhin kleine Mengen Nahrung aufgenommen werden. Bekannt wurde dieses Konzept vor allem durch die Forschung von Prof. Valter Longo, der die sogenannte „fasting mimicking diet“ entwickelte. Ziel des Scheinfastens ist es, viele der positiven Effekte des klassischen Fastens zu erreichen, ohne dabei vollständig auf Essen verzichten zu müssen.
Während des Scheinfastens erhält der Körper über mehrere Tage hinweg nur sehr wenige Kalorien mit ausschließlich pflanzlichen Produkten. Dadurch sinkt die Energiezufuhr deutlich, und der Organismus beginnt, seinen Stoffwechsel umzustellen. Ähnlich wie beim traditionellen Fasten greift der Körper stärker auf Fettreserven zurück und aktiviert Reparatur- und Reinigungsprozesse auf zellulärer Ebene.
Ein weiterer Vorteil des Scheinfastens ist, dass es für viele Menschen leichter umzusetzen ist als ein vollständiger Nahrungsverzicht. Da weiterhin kleine Mahlzeiten erlaubt sind, bleiben Energielevel und Konzentration oft stabiler. Gleichzeitig können positive Effekte wie eine verbesserte Insulinsensitivität, ein leichter Gewichtsverlust oder ein Gefühl von körperlicher Leichtigkeit auftreten. Scheinfasten bietet eine sanfte Möglichkeit, den Körper zu entlasten und neue Impulse für Gesundheit und Wohlbefinden zu setzen.
Scheinfasten in der Praxis
Eine Scheinfasten-Kur in Friedborn dauert fünf Tage. Eine anfängliche Darmentleerung wie beim Heilfasten ist dafür nicht notwendig. Der Samstagabend nach Ihrer Anreise sowie der Sonntag dienen als Vorbereitung, hier dürfen Sie sich noch (mit Zurückhaltung) an unserem Buffet selbst bedienen. Danach beginnt ab Montag die eigentliche Kur. Während dieser Zeit nehmen Sie mit drei Mahlzeiten täglich rund 700 bis 1100 Kalorien zu sich. In Form von sorgfältig zusammengestellten, speziellen Rezepten servieren Ihnen jeweils ein frisch zubereitetes Tellergericht an Ihren Platz. Auf dem Speiseplan stehen stärkearmes Gemüse, Salate, zuckerarmes Obst, Pilze, Nüsse und Samen, hochwertige pflanzliche Öle, kleine Portionen Hülsenfrüchte sowie Kräuter, Gewürze und viel Flüssigkeit in Form von Kräutertee und Wasser. Nach den fünf Tagen folgt eine langsame Rückkehr zur normalen Ernährung.
Wirkungen des Scheinfastens
Die Effekte sind medizinisch genau erforscht. Studien zeigen, dass Scheinfasten die Gesundheit verbessert und Krankheiten vorbeugt. Durch die reduzierte Energie- und Eiweißzufuhr werden im Körper ähnliche Mechanismen aktiviert wie beim vollständigen Fasten. Ein zentraler Prozess ist die Autophagie – ein natürlicher „Reinigungsmechanismus“ der Zellen. Dabei werden beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt. Dieser Vorgang gilt als wichtiger Beitrag zur Zellgesundheit und kann helfen, Alterungsprozesse zu verlangsamen. Darüber hinaus kann Scheinfasten:
- entzündliche Prozesse im Körper positiv beeinflussen
- Stoffwechselregulation unterstützen
- Blutzucker- und Insulinsensitivität verbessern
- regenerative Prozesse fördern
- den Blutdruck senken
Termine und Preise für Scheinfastenwochen in Friedborn
In folgenden Wochen bieten wir Scheinfasten-Kuren an (für Aufenthalte von Samstag bis Samstag):
- 11.07. – 18.07.26
- 07.11. – 14.11.26
- 27.02. – 20.03.27
- 14.08. – 04.09.27
- 06.11. – 27.11.27
Wenn Sie zu diesen Zeiten während Ihres Aufenthaltes Scheinfasten möchten, können Sie dies gegen Aufpreis hinzubuchen.
- ab 60,- € für 7 Tage
(In Ausnahmefällen: 10,- € Tagespreis für weniger als 7 Tage)
Bitte beachten Sie: gebuchte und bezahlte Tage mit Scheinfasten, die Sie nicht in Anspruch genommen haben, können nicht rückerstattet werden.
Natürlich kann es vorkommen, dass Sie spontan vor Ort Ihre Verpflegungsform ändern möchten. In diesem Fall bitten wir um Ihre Mitteilung bis spätesten zur Mittagszeit des Vortages (an die Küche oder an die Rezeption). Wir sind stets bemüht, Ihren Wünschen so flexibel wie möglich entgegenzukommen.
Wir freuen uns, Sie in FRIEDBORN zu begrüßen.
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Häufig gestellte Fragen
Wo kann ich buchen?
Sie können ganz einfach online, per E-Mail oder Telefon buchen.
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Wie sieht eine Woche bei Ihnen aus?
Wir haben ein Beispielwochenprogramm für Sie. Bei Fragen stehen wir Ihnen zur Verfügung.
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Wie groß sind die Gruppen und kann ich auch alleine anreisen?
Die Gruppen sind zwischen 15 und 30 Personen groß. Es sind überwiegend alleinreisende Gäste und teils auch Paare.
Wie ist die Altersgruppe?
Die Altergruppe liegt zwischen 30 und 80 Jahren.
Wie lang sind die Wanderungen?
Die Wanderungen gehen zwischen 2 und 3 Stunden mit Steigungen (es sind keine Spaziergänge).
Kann ich vor Ort die Ernährungsform wechseln?
Sie können jederzeit die Ernährungsform wechseln.
Kontakt
Kur- und Gesundheitszentrum FRIEDBORN
Lehnhof 4, DE-79736 Rickenbach
Telefon: +49 7765 9205-0
Fax: +49 7765 8330
E-Mail: info@friedborn.de